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Blog y actualidad

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DESCANSO Y RENDIMIENTO

 27 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes

DESCANSO Y RENDIMIENTO   Normalmente cuando un deportista se quiere preparar para una competición o quiere llegar a una meta u objetivo físico en concreto lo primero que piensa es en “machacarse” en el gimnasio o en las pistas, y el segundo pensamiento que se da, casi al mismo tiempo que el anterior, es hacer una […]

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ENTRENAMIENTO EN ALTURA

 20 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

ENTRENAMIENTO EN ALTURA   Llevamos varias semanas queriendo tratar este tema que está a la orden del día en el mundo del entrenamiento, sobretodo el de alto rendimiento. Coincidiendo con las pruebas físicas para entrar al Cuerpo Nacional de Policía, sois muchos los que nos habéis preguntado “¿es cierto que se nota el cambio de […]

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PERIODO REGENERATIVO

 13 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

PERIODO REGENERATIVO Anteriormente ya hablamos sobre la estructura de una planificación deportiva, dividiéndose en macrociclos, mesociclos, microciclos y como unidad más sencilla, la sesión de entrenamiento. No vamos a profundizar en los diferentes tipos de sesión que hay y en qué consisten porque podríamos dedicarle páginas y páginas tan solo a este aspecto pero como […]

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HMB

 6 de Septiembre, 2016  •    Sumplementación

HMB El beta-hidroxi-beta-metilbutirato o más conocido como HMB es un compuesto natural de nuestro metabolismo, concretamente de la leucina, un aminoácido esencial que ingerimos a través de la los alimentos. Éste ha llamado la atención en el mundo del deporte y actualmente es muy utilizado como suplemento deportivo, ayudando a aumentar nuestra resistencia y la […]

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