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Blog y actualidad

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¡ CLOCKWORK ABRE NUEVO CENTRO EN VALENCIA !

 12 de diciembre, 2017  •    Sin categoría

¡ CLOCKWORK ABRE NUEVO CENTRO EN VALENCIA ! El centro de preparación física y oposiciones CLOCKWORK, abre las puertas de su nueva sede en Valencia capital. Se trata de un proyecto ambicioso, en el que su director, Miguel Ángel Ruiz Rius, ha querido ir un paso más allá y ofrecer un servicio integral a todos […]

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EL ESPOLÓN CALCÁNEO

 5 de diciembre, 2017  •    Lesiones

EL ESPOLÓN CALCÁNEO          Como deportistas, o practicantes de actividad física de manera regular, cada vez somos más conscientes, o deberíamos serlo, de la importancia del cuidado de todos nuestros sistemas. Entrenamos, cuidamos la alimentación, el descanso e incluso visitamos a especialistas como fisioterapeutas, readaptadores deportivos y osteópatas para tratarnos lesiones o simplemente prevenirlas, como pueden […]

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CIRCUITO DE CARRERAS DIVINA PASTORA 2017

 28 de noviembre, 2017  •    Running Sin categoría

CIRCUITO DE CARRERAS DIVINA PASTORA 2017 El pasado domingo con la carrera de la XVII Vuelta a pie solidaria “ES POSIBLE” (6.366m) concluimos un año más el circuito de carreras de Divina Pastora de Valencia. Un total de 29 Clockworkianos representaron nuestros colores, un dato magnífico si los juntamos con los de todo el año. […]

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GLUCOGENO Y DEPORTE, DOS GRANDES ALIADOS

 20 de noviembre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Running

GLUCOGENO Y DEPORTE, DOS GRANDES ALIADOS Con el paso de los años se le ha ido dando la importancia que tiene a la alimentación en el mundo del deporte, sobre todo cuando hablamos de alto rendimiento. Llevar una correcta y equilibrada alimentación es clave para rendir en los entrenamientos y por tanto, en las competiciones, […]

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10 CONSEJOS PARA EL MARATON

 13 de noviembre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

10 CONSEJOS PARA EL MARATON Ya falta poco que llegue el gran día y muchos de nuestros atletas están terminando el plan de entrenamiento específico para la Maratón de este mes de Noviembre. Es por ello que queremos facilitar una serie de consejos que podrán ser útiles a la hora de enfrentarse a la mítica […]

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SEMILLAS DE CHIA

 7 de noviembre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes

SEMILLAS DE CHIA La mayoría de vosotros habéis oído hablar de los beneficios para la salud de las semillas de chía. Sin embargo, muchos aún se preguntáis: ¿qué son y cómo se deben tomar las semillas de chía? Si quieres saber más continúa leyendo el artículo de hoy Las Semillas de Chía es un excelente […]

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LA IMPORTANCIA DEL GLUTEO MEDIO

 31 de octubre, 2017  •    Lesiones Running

LA IMPORTANCIA DEL GLUTEO MEDIO Ya sabemos de la importancia del trabajo de fuerza del tren inferior cuando hablamos de actividades deportivas como correr, ciclismo, etc. Pero sin duda, la musculatura que olvidamos trabajar específicamente son los glúteos. El glúteo medio es un abductor de cadera que estabiliza la pelvis y controla la correcta alineación […]

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CORRER SIN LESIONARNOS

 24 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

CORRER SIN LESIONARNOS   En Clockwork nos encanta correr y somos conscientes de los grandes beneficios que aporta esta práctica deportiva: bajar de peso, mejorar marcas personales, regular el colesterol, mejora física general, ayuda a evadirnos del estrés, etc. Conforme nuestro cuerpo se adapta vamos mejorando físicamente, superamos nuestras propias marcas personales y queremos más […]

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SINDROME COMPARTIMENTAL

 17 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

SINDROME COMPARTIMENTAL Hoy vamos a hablar sobre otra lesión bastante común de padecer en deportistas, el síndrome compartimental. El síndrome compartimental es una afección seria que implica un aumento de la presión en un compartimento muscular. Puede dañar nervios y músculos, al igual que problemas con el flujo sanguíneo. También se le conoce como Síndrome […]

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AGUA CON LIMON POR LA MAÑANA

 10 de octubre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes

AGUA CON LIMON POR LA MAÑANA Vivimos constantemente buscando esa dieta milagrosa o esos alimentos mágicos que nos haga adelgazar y encima que nos guste. Cuántos de vosotros habéis pensado alguna vez “¡si comer adelgazara estaría hecho un palo!”. Seguro que todos o casi todos. Si nos ponemos a indagar un poco por internet o […]

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ENTRENAR A PULSACIONES

 1 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

ENTRENAR A PULSACIONES Si hay un deporte que está en auge estos últimos años es sin duda el running. Correr es un deporte sencillo que está al alcance de todos y que nos reporta múltiples beneficios. Además de mimar la salud, es un deporte que engancha porque siempre habrá un rival a batir, nosotros mismos. […]

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EL ORIGEN DE LAS CARPAS O BURPEES

 26 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Clockwork

EL ORIGEN DE LAS CARPAS O BURPEES Quien a estas alturas no conozca las carpas o burpees es porque todavía no ha entrenado en Clockwork o no ha pasado tiempo suficiente con nosotros. Y los que sí lo han hecho alguna vez seguro que no olvidan su nombre ni el día que las hicieron por […]

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CUPPING O TRATAMIENTO CON VENTOSAS

 19 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

CUPPING O TRATAMIENTO CON VENTOSAS Algunos de los que habéis ido al fisioterapeuta seguramente lo habréis vivido en vuestras propias carnes y otros quizá lo hayáis visto en otras personas, compañeros o incluso en la televisión en grandes deportistas de élite mundial. El cupping o la aplicación de ventosas en tratamientos de fisioterapia es una […]

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CONSEJOS PREVIOS A LAS PRUEBAS FÍSICAS

 12 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes

CONSEJOS PREVIOS A LAS PRUEBAS FÍSICAS A unos pocos días del comienzo de las pruebas físicas para optar a una plaza de policía nacional, hemos observados que sois muchos los que nos preguntáis qué debéis comer o qué debéis hacer la noche previa o los días previos a las pruebas físicas. Por ello el artículo […]

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NUEVA APP-WEB DE CLOCKWORK

 5 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Clockwork

NUEVA APP-WEB DE CLOCKWORK Termina el verano y aunque para muchos es una mala noticia, pues toca retomar todos quehaceres, ¡en Clockwork estamos de estreno! Hace un mes aproximadamente que os venimos avisando de que algo está cambiando en Clockwork, y aquí tenéis la primera de varias sorpresas que os iremos revelando a lo largo […]

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LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR AL FALLO MUSCULAR

 29 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR AL FALLO MUSCULAR En Clockwork siempre insistimos en la importancia de tener una buena planificación en cualquier tipo de entrenamiento, por supuesto siempre dirigido por profesionales bien cualificados. Si hablamos de entrenamientos de fuerza, seguro que habréis oído hablar del entrenamiento al fallo muscular. Debido a la masificación de información que […]

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LAS MUJERES SON MÁS FLEXIBLES ¿MITO o REALIDAD?

 22 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

LAS MUJERES SON MÁS FLEXIBLES ¿MITO o REALIDAD? Las capacidades físicas básicas son el conjunto de componentes de la condición física que intervienen, en mayor o menor medida, en la consecución de una habilidad motriz. Como bien sabéis, son cuatro las capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La flexibilidad se define como aquella […]

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El mejor entrenador

 15 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes

El mejor entrenador No es fácil saber cuál es el mejor entrenador cuando cada año, sólo en Valencia, se gradúan más de 300 personas en ciencias del deporte. Si a esto le sumamos los que acaban los estudios en técnicos de actividades deportivas, los que se sacan otros títulos en cursos de preparador físico o […]

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DEPORTE CON O SIN CAMISETA

 7 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes

DEPORTE ¿CON O SIN CAMISETA? Actualmente es muy común ver a gente realizando ejercicio sin camiseta, probablemente por la creencia de que sin ella pasaremos menos calor y nos enfriaremos más. A continuación detallaremos de qué manera se refrigera nuestro cuerpo y cuál es el efecto de no llevar camiseta. En primer lugar es necesario […]

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ALGAS, UNA EXPLOSION DE NUTRIENTES PARA DEPORTISTAS

 31 de julio, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Sumplementación

ALGAS, UNA EXPLOSION DE NUTRIENTES PARA DEPORTISTAS El estudio durante años de enfermedades comunes ha hecho que las investigaciones indaguen en la alimentación y los productos alimenticios así como su evolución en su producción durante años. La calidad de la alimentación está ligada a la calidad de la salud y del modo de vida. Consumir […]

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