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Blog y actualidad

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¿Agua embotellada o del grifo?

 8 de Noviembre, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes

¿Agua embotellada o del grifo? Es uno de los temas presentes en la mesa de todas las familias tanto a nivel nacional como internacional y existen opiniones tanto a favor como en contra de uno y de otro. Nosotros, en “el Artículo de los Martes” de hoy vamos a analizarlos y hablar de los aspectos […]

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Método TABATA

 1 de Noviembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Método TABATA Empezamos en Clockwork un nuevo periodo de entrenamiento  dentro de nuestra planificación deportiva, concretamente el periodo preparatorio o de acumulación. Anteriormente en otros artículos explicamos en qué consiste este periodo (pinchad aquí si queréis recordarlo) y como ya sabéis, además de caracterizarse por la llegada de nuestras queridas carpas (o burpees) y los […]

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CERVEZA DESPUÉS DE UNA CARRERA, ¿SI O NO?

 24 de Octubre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

CERVEZA DESPUÉS DE UNA CARRERA, ¿SI O NO?   Para unos una recompensa, para otros una motivación, incluso para algunos supone una excusa para hacer deporte, juntarse con amigos y pasar un buen rato. El caso es que en los últimos años se ha abierto el debate sobre si es bueno tomar una cerveza en […]

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SÍNDROME DEL PIRAMIDAL

 17 de Octubre, 2016  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

SÍNDROME DEL PIRAMIDAL Últimamente estamos viendo varios casos relacionados con este síndrome, así que hemos creído conveniente hablar sobre ello. Al síndrome del piramidal también se lo conoce como “falsa ciática” ahora veremos el porqué. ¿Tenéis dolores en la zona del glúteo y os molesta al correr? ¿Este dolor se irradia hacia la parte posterior […]

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CONSEJOS PREVIOS A LA COMPETICION

 11 de Octubre, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes Running Sumplementación

CONSEJOS PREVIOS A LA COMPETICION   Hoy queremos daros una serie de sugerencias o consejos básicos relacionados con todo lo que rodea la puesta a punto para el día de una competición, bien sea una carrera u otra prueba física. Llegar en buenas condiciones físicas al día de la competición no sólo nos asegurará hacer […]

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CONSEJOS PARA CORRER

 4 de Octubre, 2016  •    Clockwork Running Sin categoría

CONSEJOS PARA CORRER Hace unas semanas que empezó el otoño y con él llegan muchas carreras con diferentes recorridos, distancias y nuevos retos para todos nosotros. Hoy queremos daros 5 consejos para correr, para que las pongáis en práctica en las carreras y ayudaros a conseguir vuestro objetivo.   1 – Debes conocer tu ritmo […]

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DESCANSO Y RENDIMIENTO

 27 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes

DESCANSO Y RENDIMIENTO   Normalmente cuando un deportista se quiere preparar para una competición o quiere llegar a una meta u objetivo físico en concreto lo primero que piensa es en “machacarse” en el gimnasio o en las pistas, y el segundo pensamiento que se da, casi al mismo tiempo que el anterior, es hacer una […]

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ENTRENAMIENTO EN ALTURA

 20 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

ENTRENAMIENTO EN ALTURA   Llevamos varias semanas queriendo tratar este tema que está a la orden del día en el mundo del entrenamiento, sobretodo el de alto rendimiento. Coincidiendo con las pruebas físicas para entrar al Cuerpo Nacional de Policía, sois muchos los que nos habéis preguntado “¿es cierto que se nota el cambio de […]

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PERIODO REGENERATIVO

 13 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

PERIODO REGENERATIVO Anteriormente ya hablamos sobre la estructura de una planificación deportiva, dividiéndose en macrociclos, mesociclos, microciclos y como unidad más sencilla, la sesión de entrenamiento. No vamos a profundizar en los diferentes tipos de sesión que hay y en qué consisten porque podríamos dedicarle páginas y páginas tan solo a este aspecto pero como […]

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HMB

 6 de Septiembre, 2016  •    Sumplementación

HMB El beta-hidroxi-beta-metilbutirato o más conocido como HMB es un compuesto natural de nuestro metabolismo, concretamente de la leucina, un aminoácido esencial que ingerimos a través de la los alimentos. Éste ha llamado la atención en el mundo del deporte y actualmente es muy utilizado como suplemento deportivo, ayudando a aumentar nuestra resistencia y la […]

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ALIMENTOS LIGHT, GRASAS Y AZUCAR

 30 de Agosto, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes

ALIMENTOS LIGHT, GRASAS Y AZUCAR Aunque ya hemos hablado en más de un artículo sobre las grasas, el azúcar y más recientemente el colesterol, nos parece interesante seguir profundizando y hoy hablaremos sobre los famosos alimentos “light” y cómo influyen en nuestro organismo.   La idea principal que vamos a desarrollar es la misma que […]

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INTRUSISMO Y ENTRENAR

 23 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

INTRUSISMO LABORAL EN LA PREPARACIÓN FÍSICA En esta ocasión vamos a hablar de algo que, desgraciadamente, podemos encontrar dentro de nuestro sector de la preparación física para oposiciones: el intrusismo laboral. Ya llevamos muchos años dedicados a este trabajo. SIEMPRE hemos tenido al frente de nuestros alumnos Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y […]

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COLESTEROL Y SALUD

 16 de Agosto, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes

COLESTEROL Y SALUD Esta semana me llego un artículo muy interesante. Un artículo que me ha dado mucho que pensar. Junto con otras dos entradas que hicimos hace tiempo (una que hablaba del azúcar y otra que hablaba del glutamato monosódico) creo que es una de las más importantes. Por lo menos te hacen pensar […]

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DEPORTE Y MENSTRUACION

 9 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes

DEPORTE Y MENSTRUACION   El artículo de hoy va dedicado a ellas. Cada vez son más las mujeres que practican algún de deporte o actividad física: running (asfalto o montaña), bicicleta, gimnasio, etc. Y si hay algo que tienen todas en común es que cada una de estas mujeres que practican deporte de manera habitual […]

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RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK

 1 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK Este fin de semana tuvo lugar la 3ª Edición de las Olimpiadas Clockwork En el año 2012, con la idea de unificar en un evento a todos los alumnos clockwork, se decidió celebrar las “I Olimipadas Clockworkianas”. Donde los mejores alumnos de cada disciplina podían competir en beneficio de su grupo de […]

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ALERGIAS vs DEPORTE ¿COMPATIBLES?

 26 de Julio, 2016  •    Articulos de los Martes

ALERGIAS vs DEPORTE ¿COMPATIBLES? Aunque con la llegada de la primavera y las buenas temperaturas se acentúan, muchas personas sufren ataques alérgicos a lo largo del año. Esta afección está a la orden del día pues afecta a millones de personas en todo el mundo y es que no existe un único foco sino múltiples […]

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

 19 de Julio, 2016  •    Articulos de los Martes

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Seguramente todos conoceréis esta nueva tendencia deportiva para trabajar y fortalecer el abdomen. Bien porque alguna persona cercana lo ha practicado, porque lo habéis leído en algún artículo, o bien porque os lo ha recomendado el médico/fisioterapeuta/entrenador personal. Muchos ya los habéis practicado con el fin de mejorar la faja abdominal y evitar […]

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PROTEÍNA DE ARROZ INTEGRAL

 12 de Julio, 2016  •    Sumplementación

PROTEÍNA DE ARROZ INTEGRAL Cada vez son más los deportistas que recurren a los batidos proteicos para estar más fuertes, mantener el estado físico y también por temas nutricionales. En los últimos años la proteína “Whey” es la que más fuerza ha ganado en los suplementos proteicos. Pero ya sea porque está aumentando el número […]

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FALTOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

 5 de Julio, 2016  •    Sumplementación

FALSOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Los suplementos deportivos son a día de hoy imprescindibles para casi cualquier deportista, independientemente de la disciplina deportiva que se practique. Hoy vamos a desmentir algunos faltos mitos acerca de estos y explicar el por qué.   Los suplementos son perjudiciales para el cuerpo Esta afirmación es falsa. Son […]

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La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo

 28 de Junio, 2016  •    Running

La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo El artículo de hoy trata sobre un tema que está a la orden del día y que cada vez más la gente se está concienciando sobre ello. La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo. Hace un par de semanas, el padre de uno de nuestros corredores, […]

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