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Blog y actualidad

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ENTRENAMIENTO EN ALTURA

 20 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

ENTRENAMIENTO EN ALTURA   Llevamos varias semanas queriendo tratar este tema que está a la orden del día en el mundo del entrenamiento, sobretodo el de alto rendimiento. Coincidiendo con las pruebas físicas para entrar al Cuerpo Nacional de Policía, sois muchos los que nos habéis preguntado “¿es cierto que se nota el cambio de […]

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PERIODO REGENERATIVO

 13 de Septiembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

PERIODO REGENERATIVO Anteriormente ya hablamos sobre la estructura de una planificación deportiva, dividiéndose en macrociclos, mesociclos, microciclos y como unidad más sencilla, la sesión de entrenamiento. No vamos a profundizar en los diferentes tipos de sesión que hay y en qué consisten porque podríamos dedicarle páginas y páginas tan solo a este aspecto pero como […]

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HMB

 6 de Septiembre, 2016  •    Sumplementación

HMB El beta-hidroxi-beta-metilbutirato o más conocido como HMB es un compuesto natural de nuestro metabolismo, concretamente de la leucina, un aminoácido esencial que ingerimos a través de la los alimentos. Éste ha llamado la atención en el mundo del deporte y actualmente es muy utilizado como suplemento deportivo, ayudando a aumentar nuestra resistencia y la […]

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ALIMENTOS LIGHT, GRASAS Y AZUCAR

 30 de Agosto, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes

ALIMENTOS LIGHT, GRASAS Y AZUCAR Aunque ya hemos hablado en más de un artículo sobre las grasas, el azúcar y más recientemente el colesterol, nos parece interesante seguir profundizando y hoy hablaremos sobre los famosos alimentos “light” y cómo influyen en nuestro organismo.   La idea principal que vamos a desarrollar es la misma que […]

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INTRUSISMO Y ENTRENAR

 23 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

INTRUSISMO LABORAL EN LA PREPARACIÓN FÍSICA En esta ocasión vamos a hablar de algo que, desgraciadamente, podemos encontrar dentro de nuestro sector de la preparación física para oposiciones: el intrusismo laboral. Ya llevamos muchos años dedicados a este trabajo. SIEMPRE hemos tenido al frente de nuestros alumnos Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y […]

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COLESTEROL Y SALUD

 16 de Agosto, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes

COLESTEROL Y SALUD Esta semana me llego un artículo muy interesante. Un artículo que me ha dado mucho que pensar. Junto con otras dos entradas que hicimos hace tiempo (una que hablaba del azúcar y otra que hablaba del glutamato monosódico) creo que es una de las más importantes. Por lo menos te hacen pensar […]

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DEPORTE Y MENSTRUACION

 9 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes

DEPORTE Y MENSTRUACION   El artículo de hoy va dedicado a ellas. Cada vez son más las mujeres que practican algún de deporte o actividad física: running (asfalto o montaña), bicicleta, gimnasio, etc. Y si hay algo que tienen todas en común es que cada una de estas mujeres que practican deporte de manera habitual […]

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RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK

 1 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK Este fin de semana tuvo lugar la 3ª Edición de las Olimpiadas Clockwork En el año 2012, con la idea de unificar en un evento a todos los alumnos clockwork, se decidió celebrar las “I Olimipadas Clockworkianas”. Donde los mejores alumnos de cada disciplina podían competir en beneficio de su grupo de […]

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ALERGIAS vs DEPORTE ¿COMPATIBLES?

 26 de Julio, 2016  •    Articulos de los Martes

ALERGIAS vs DEPORTE ¿COMPATIBLES? Aunque con la llegada de la primavera y las buenas temperaturas se acentúan, muchas personas sufren ataques alérgicos a lo largo del año. Esta afección está a la orden del día pues afecta a millones de personas en todo el mundo y es que no existe un único foco sino múltiples […]

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

 19 de Julio, 2016  •    Articulos de los Martes

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Seguramente todos conoceréis esta nueva tendencia deportiva para trabajar y fortalecer el abdomen. Bien porque alguna persona cercana lo ha practicado, porque lo habéis leído en algún artículo, o bien porque os lo ha recomendado el médico/fisioterapeuta/entrenador personal. Muchos ya los habéis practicado con el fin de mejorar la faja abdominal y evitar […]

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PROTEÍNA DE ARROZ INTEGRAL

 12 de Julio, 2016  •    Sumplementación

PROTEÍNA DE ARROZ INTEGRAL Cada vez son más los deportistas que recurren a los batidos proteicos para estar más fuertes, mantener el estado físico y también por temas nutricionales. En los últimos años la proteína “Whey” es la que más fuerza ha ganado en los suplementos proteicos. Pero ya sea porque está aumentando el número […]

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FALTOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

 5 de Julio, 2016  •    Sumplementación

FALSOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Los suplementos deportivos son a día de hoy imprescindibles para casi cualquier deportista, independientemente de la disciplina deportiva que se practique. Hoy vamos a desmentir algunos faltos mitos acerca de estos y explicar el por qué.   Los suplementos son perjudiciales para el cuerpo Esta afirmación es falsa. Son […]

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La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo

 28 de Junio, 2016  •    Running

La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo El artículo de hoy trata sobre un tema que está a la orden del día y que cada vez más la gente se está concienciando sobre ello. La importancia de hacerse una prueba de esfuerzo. Hace un par de semanas, el padre de uno de nuestros corredores, […]

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TRIBULUS

 21 de Junio, 2016  •    Sumplementación

TRIBULUS   Volvemos a hablar de suplementación deportiva y en este caso vamos a hablar del tribulus terrestris o comúnmente conocido como tribulus, a secas. Se trata de una planta originaria de la India aunque a día de hoy está ampliamente repartida por todo el mundo (Africa, Australia, sur de Europa…) incluso en algunos lugares […]

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RENDIMIENTO Y SALUD EN EL PRESS BANCA

 7 de Junio, 2016  •    Articulos de los Martes

RENDIMIENTO Y SALUD EN EL PRESS BANCA El press banca es por excelencia el ejercicio más popular, más extendido y más practicado tanto por expertos como por principiantes, en diferentes disciplinas como el powerlifting o culturismo, recurrido tanto en rutinas de mantenimiento físico como en competiciones. Incluso deportistas consagrados en el mundo del fitness planifican […]

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Temperaturas extremas y rendimiento

 31 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes

TEMPERATURAS EXTREMAS Y RENDIMIENTO Poco a poco se van afianzando las buenas temperaturas y cada vez somos más los que salimos a realizar alguna actividad deportiva al aire libre el fin de semana (escalada, trail, etc). Sin embargo el calor y la temperatura ambiente, a veces unido a un alto porcentaje de humedad, cada vez […]

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EDULCORANTES

 24 de Mayo, 2016  •    Alimentos

  EDULCORANTES Los edulcorantes son sustancias (naturales o artificiales) que se utilizan para endulzar un alimento amargo o de un sabor poco agradable. Algunos de estos edulcorantes se utilizan principalmente como sustitutivos del azúcar. La gran mayoría de éstos son de bajo valor calórico y su origen es artificial. Estos edulcorantes, además de añadir un […]

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Periodo Competitivo

 17 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Periodo Competitivo   En artículos anteriores hablamos de la estructura que debe llevar una planificación deportiva y en concreto, el modelo de planificación deportiva ATR. Estas siglas corresponden a los mesociclos de Acumulación – Transformación – Realización, o lo que es lo mismo, periodo Preparatorio – Precompetitivo – Competitivo. Aquí podéis volver a leerlos: Periodo […]

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MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE II

 10 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes

MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE II Hoy, en “el Artículo de los Martes”, seguimos desmintiendo algunos falsos mitos y creencias del deporte. Si os perdisteis la primera parte del artículo aquí os dejamos el enlace para que lo veáis!! Artículo: MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE I.   Mito de que cualquier ejercicio físico o deporte […]

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Ekiden 2016

 3 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Ekiden 2016 ¡Cómo no! El artículo de hoy va dedicado a la Ekiden y todos los que ayer participasteis en uno de los siete equipos de Clockwork Running bajo la inconfundible camiseta amarilla que nos representa.   Historia de la carrera El término es originario de Japón, aunque el concepto de carrera de relevos de […]

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