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Blog y actualidad

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TRIBULUS

 21 de Junio, 2016  •    Sumplementación

TRIBULUS   Volvemos a hablar de suplementación deportiva y en este caso vamos a hablar del tribulus terrestris o comúnmente conocido como tribulus, a secas. Se trata de una planta originaria de la India aunque a día de hoy está ampliamente repartida por todo el mundo (Africa, Australia, sur de Europa…) incluso en algunos lugares […]

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RENDIMIENTO Y SALUD EN EL PRESS BANCA

 7 de Junio, 2016  •    Articulos de los Martes

RENDIMIENTO Y SALUD EN EL PRESS BANCA El press banca es por excelencia el ejercicio más popular, más extendido y más practicado tanto por expertos como por principiantes, en diferentes disciplinas como el powerlifting o culturismo, recurrido tanto en rutinas de mantenimiento físico como en competiciones. Incluso deportistas consagrados en el mundo del fitness planifican […]

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Temperaturas extremas y rendimiento

 31 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes

TEMPERATURAS EXTREMAS Y RENDIMIENTO Poco a poco se van afianzando las buenas temperaturas y cada vez somos más los que salimos a realizar alguna actividad deportiva al aire libre el fin de semana (escalada, trail, etc). Sin embargo el calor y la temperatura ambiente, a veces unido a un alto porcentaje de humedad, cada vez […]

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EDULCORANTES

 24 de Mayo, 2016  •    Alimentos

  EDULCORANTES Los edulcorantes son sustancias (naturales o artificiales) que se utilizan para endulzar un alimento amargo o de un sabor poco agradable. Algunos de estos edulcorantes se utilizan principalmente como sustitutivos del azúcar. La gran mayoría de éstos son de bajo valor calórico y su origen es artificial. Estos edulcorantes, además de añadir un […]

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Periodo Competitivo

 17 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Periodo Competitivo   En artículos anteriores hablamos de la estructura que debe llevar una planificación deportiva y en concreto, el modelo de planificación deportiva ATR. Estas siglas corresponden a los mesociclos de Acumulación – Transformación – Realización, o lo que es lo mismo, periodo Preparatorio – Precompetitivo – Competitivo. Aquí podéis volver a leerlos: Periodo […]

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MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE II

 10 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes

MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE II Hoy, en “el Artículo de los Martes”, seguimos desmintiendo algunos falsos mitos y creencias del deporte. Si os perdisteis la primera parte del artículo aquí os dejamos el enlace para que lo veáis!! Artículo: MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE I.   Mito de que cualquier ejercicio físico o deporte […]

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Ekiden 2016

 3 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Ekiden 2016 ¡Cómo no! El artículo de hoy va dedicado a la Ekiden y todos los que ayer participasteis en uno de los siete equipos de Clockwork Running bajo la inconfundible camiseta amarilla que nos representa.   Historia de la carrera El término es originario de Japón, aunque el concepto de carrera de relevos de […]

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Dominadas tradicionales vs Butterfly Pull ups (crossfit)

 26 de Abril, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Dominadas tradicionales vs Butterfly Pull ups (crossfit)   Con la llegada del Crossfit al mundo deportivo estamos viendo que el ejercicio de dominadas que entendemos como tal no se realiza de igual forma en el Crossfit que en otras modalidades deportivas (en las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional, por ejemplo). Pero ¿cuál […]

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MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE

 19 de Abril, 2016  •    Articulos de los Martes

MITOS Y CREENCIAS DEL DEPORTE No hace falta irse muy lejos de los lugares donde frecuentemente entrenamos para escuchar alguno de estos mitos o falsas creencias relacionado con el mundo del deporte. Algunos de los más típicos son: tomar agua con azúcar para que no salgan agujetas, correr con mucha ropa o ropa de manga […]

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Reportaje Running CV

 12 de Abril, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Reportaje Running CV A continuación os dejamos el reportaje que Running CV nos ha hecho en su revista en esta edición del mes de Abril 2016 para todos aquellos que no pudisteis acudir a la carrera y no lo visteis. #nopodemosparar   Clockwork, la maquinaria que funciona como un reloj. Seguro que los habéis visto […]

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Suplementación de Creatina

 4 de Abril, 2016  •    Articulos de los Martes Sumplementación

Suplementación de Creatina Hoy hablaremos sobre uno de los suplementos más demandados y más consumidos a día de hoy: la creatina. La creatina es un nutriente que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural. Es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Es un derivado de los aminoácidos […]

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Sentadilla profunda ¿Sí o no?

 29 de Marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork Sin categoría

Sentadilla profunda ¿Sí o no? Hoy vamos a hablar sobre uno de los ejercicios considerados básicos en cualquier entrenamiento para generar masa muscular, fuerza y potencia: la sentadilla.   Mediante la sentadilla vamos a trabajar una gran cantidad de músculos y no todos ellos pertenecen al tren inferior: glúteo, cuádriceps, femoral, estabilizadores de columna, gemelos… […]

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Arginina y óxido nítrico

 22 de Marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Sumplementación

Arginina y óxido nítrico En líneas generales, los deportistas buscamos siempre la mejora de nuestras capacidades, aumentar la eficiencia muscular y, en definitiva, un mayor rendimiento. La buena suplementación es una ayuda que muchos deportistas utilizan. Aquellas ayudas externas que no son consideradas como dopaje se denominan “ayudas ergogénicas”. Dentro de las ayudas ergogénicas y la […]

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Entrena lento para correr rápido

 14 de Marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Entrena lento para correr rápido Esta demostrado que incluir fondo a un ritmo lento en los entrenamientos de resistencia produce beneficios en nuestra condición física y es una de las claves de muchos corredores de élite. Seguro que alguna vez hemos escuchado a algún compañero o amigo decir que “corriendo a ritmo lento nunca conseguiré […]

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Periodo Precompetitivo

 7 de Marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork Running

Periodo Precompetitivo En artículos anteriores hablamos de la estructura que debe llevar una planificación deportiva y en concreto, el modelo de planificación deportiva ATR. Estas siglas corresponden a los mesociclos de Acumulación – Transformación y Realización, o lo que es lo mismo, periodo Preparatorio – Precompetitivo y Competitivo.   El modelo ATR planteado por Issurin […]

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Glutamato monosódico E-621

 29 de Febrero, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes

Glutamato monosódico E-621 Hace unos meses os presentamos un video que hablaba del azúcar. Según expertos, el consumo de azúcar se puede convertir en una adicción, tanto o más como la propia droga. Para algunos investigadores, el azúcar es tan peligroso como los cigarrillos y la causante principal de enfermedades graves como la diabetes, obesidad infantil, […]

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La pliometría

 22 de Febrero, 2016  •    Articulos de los Martes Running

La Pliometría Empezamos nuevo periodo y con él cambian los entrenamientos, incluyendo nuevos ejercicios y descartando otros trabajados anteriormente en el periodo preparatorio. Si por algo se caracteriza este nuevo periodo, entre otras cosas, es por la introducción de la pliometría en los entrenamientos.   “La pliometría consiste en activar un músculo mediante una fase […]

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Carrera y bicicleta ¿son ambas compatibles?

 15 de Febrero, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Carrera y bicicleta ¿son ambas compatibles? Es una de las preguntas que está a la orden del día. Si nos fijamos en nuestro club, nuestro círculo más cercano de entrenamiento, los compañeros del trabajo con los que salgo a hacer deporte o simplemente en revistas o internet veremos que hay una gran variedad de opiniones […]

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Periodo Preparatorio

 8 de Febrero, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Periodo Preparatorio Estructura de un entrenamiento deportivo El entrenamiento de los diferentes deportes o modalidades deportivas esta organizado en un sistema de grandes, medianos o pequeños ciclos a los que se le llama macrociclos, mesociclos y microciclos. A pesar de las diferentes opiniones entre los autores, podemos organizarlo de la siguiente forma: – Temporada de […]

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Entrevista a nuestro míster

 2 de Febrero, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork Running

Entrevista a nuestro míster El pasado domingo día 31 de enero tuvo lugar la primera carrera del circuito Divina Pastora de Valencia 2016. Nada más y nada menos que cerca de 7.000 personas participaron en una de las más antiguas y multitudinarias carreras que componen este circuito y que ha superado el número de participación […]

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