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Blog y actualidad

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¿El deporte es saludable?

 9 de noviembre, 2015  •    Articulos de los Martes

¿El deporte es saludable? Está demostrado que el ejercicio físico es bueno para la salud y casi todos los estudios demuestran que más ejercicio significa una vida más larga y saludable así como menor probabilidad de sufrir algún problema cardiovascular. Pero más no significa siempre lo mejor. Hay estudios que concluyen que practicar deportes de […]

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Gestión de la ansiedad

 3 de noviembre, 2015  •    Articulos de los Martes

Gestión de la ansiedad Tras la charla sobre cómo gestionar la ansiedad antes de las pruebas físicas/una carrera/competición por el Dr. Roger Muñoz, hemos decidido intentar plasmar las ideas principales en “el Artículo de los Martes”de hoy.   Uno de los campos en que la psicología esta presente es en la deportiva. La Psicología de […]

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Carne procesada

 27 de octubre, 2015  •    Articulos de los Martes

Carne procesada Debido al gran revuelo que ha generado la noticia, en el “Artículo de los Martes” de hoy hablaremos sobre la carne procesada.   El día de ayer, lunes 26 de octubre de 2015, arrancó con un bombazo lanzado por la OMS: la Organización Mundial de la Salud declara cancerígena la carne procesada. Y […]

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Ante todo, cabeza y sentido común

 19 de octubre, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Ante todo, cabeza y sentido común El pasado domingo 18 de octubre tuvo lugar una fecha muy esperada por el mundo runner: la media maratón de Valencia, que coincidía con su 25 aniversario.   Hasta un total de 12.500 corredor@s se han inscrito para en esta edición 2015, de los cuales el 21% son mujeres, […]

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Tendinopatías

 13 de octubre, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Tendinopatías   En el artículo de hoy hablaremos de los puntos mas importantes de una de las lesiones más comunes en el deporte, las tendinopatías. Hablar de tendinopatías es hablar de un tipo de lesión muy típico entre aquellas personas que realizan una práctica deportiva de intensidad media-alta. Obviamente, en función de la práctica deportiva, […]

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BCAA y rendimiento deportivo

 6 de octubre, 2015  •    Articulos de los Martes

BCAA y rendimiento deportivo Hace un par de semanas ya estuvimos hablando de las ayudas ergogénicas, más concretamente sobre la glutamina. Con la llegada de la competición, y centrándonos en nuestro terreno, las pruebas físicas de las oposiciones, muchos son los que necesitan un empujón extra para llegar al 100% y superarlas sin problemas.   […]

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Dolor lumbar después de correr

 29 de septiembre, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Dolor lumbar después de correr Todos nosotros, en alguna ocasión de nuestra vida deportiva, hemos sentido dolor abdominal después de acabar nuestro entrenamiento de resistencia. Estas molestias suelen aparecer sobretodo cuando nos estamos iniciando y venimos de una actividad física escasa. Con la fiebre del running emergida en los últimos años muchos son los corredores […]

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La Glutamina

 23 de septiembre, 2015  •    Articulos de los Martes

La Glutamina Uno de los suplementos que más demanda tiene cuando entrenamos a niveles altos y también uno de los más solicitados ahora con la llegada de las pruebas físicas de las oposiciones es la glutamina. La glutamina es un aminoácido no esencial que se encuentra en las proteínas y que nuestro organismo es capaz […]

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Correr por trabajo y convertirlo en afición

 15 de septiembre, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Correr por trabajo y convertirlo en afición   Como bien sabéis, cada día que pasa Clockwork se va introduciendo más y más en el mundo del running. Tanto es así que en valenciaciudaddelrunning nos ha concedido una entrevista y la ha publicado recientemente en página web. Para todos aquellos que queráis leerla pinchad sobre el […]

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Nadie dijo que fuera facil

 8 de septiembre, 2015  •    Articulos de los Martes

Nadie dijo que fuera facil   Tras las pruebas físicas para la oposición de Consorcio de bomberos de Valencia y el breve descanso veraniego, asoma por delante nuevos retos a corto plazo para los que nuestros chic@s se llevan preparando muy duro desde hace meses: Generalitat de Catalunya, Cuerpo Nacional de Policia, Guardia Civil, Ayuntamiento […]

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Síndrome de la cintilla iliotibial

 1 de septiembre, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Síndrome de la cintilla iliotibial Algunos de nosotros no hemos parado de entrenar este mes de agosto pero otros han decidido tomar un pequeño descanso. Tanto unos como otros os reincorporáis esta semana a los entrenamientos y algunos nos estáis comentando que durante la carrera notáis cierta molestia en la parte externa de la rodilla […]

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Consejos para correr la Maratón (IV de IV)

 25 de agosto, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Consejos para correr la Maratón con garantías de éxito. Aquí tenéis la última entrega de todos los consejos que hemos estado dando para entrenar y correr la maratón con éxito. Esperamos que os sirva!! 16. Organiza las últimas 24 horas. Tus pies: córtate bien las uñas y protege las zonas fundamentales de las ampollas con […]

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Consejos para correr la Maratón (III de IV)

 18 de agosto, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Continuamos con más consejos para correr la Maratón con garantías: 11. ¿Qué zapatillas son las ideales? No existen una zapatillas mágicas para correr la Maratón. Depende del peso del atleta, la velocidad, del estilo de carrera y de la superficie. Cuanto más rápido sea el ritmo, más perfecta la técnica de carrera y mejor sea […]

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Consejos para correr la Maratón II

 11 de agosto, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Continuamos ampliando los consejos para correr la maratón con éxito: 6- Si te has planteado correr la maratón, tienes que desearlo de verdad. No caben medias tintas. Te esperan semanas (o meses) duras de entrenamiento. En esta fase tu familia, tus amigos y tu trabajo deberían dejarte tiempo para entrenar. Piénsalo bien y medita si […]

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Consejos para correr la Maratón I

 4 de agosto, 2015  •    Articulos de los Martes Running

Consejos para correr la Maratón Algunos de nuestros atletas ya han empezado con el plan de entrenamiento específico para la Maratón de Noviembre. Otros han preferido comenzar en Septiembre de forma específica. En cualquier caso, durante las próximas semanas, en sucesivos “artículos de los Martes” les iremos informando y facilitando consejos que podrán ser muy […]

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Pruebas Físicas Oposiciones. Darlo todo y seguir adelante. Eso es lo importante.

 28 de julio, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Durante la semana pasada y esta semana están aconteciendo las pruebas físicas de acceso a Bombero de Consorcio de Valencia. La semana del 20 de Julio se realizo la prueba de 3000 mts, y esta semana del 27 de Julio las demás pruebas. El transcurso de las pruebas no están exentas de polémica. Cambios de […]

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Hidratación para la práctica de ejercicio

 21 de julio, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Dado las intensas temperaturas que estamos teniendo estos días durante la oposición y los entrenamientos, qué mejor que hablar hoy, en “el Artículo de los Martes” sobre la HIDRATACIÓN. ¿Sabíais que un día de verano durante el entrenamiento podemos llegar a perder hasta 1.8l de agua corporal? ¿Cuándo hay que beber? ¿Antes, durante o después? ¿Qué […]

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Motivación y deporte: I’m a champion

 14 de julio, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Motivación y deporte: Hoy, desde Clockwork y en “el Artículo de los Martes” queremos dedicar el siguiente vídeo a todos vosotros que venís día a día a entrenar duro, sin importar las condiciones climatológicas o las barreras que haya, pero en especial a todos los que os vais a presentar a las próximas pruebas físicas […]

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Alternar zapatillas para diferentes entrenamientos

 7 de julio, 2015  •    Articulos de los Martes Running

¿Por qué alternar zapatillas para diferentes entrenamientos? ¿Puede el uso alterno de dos pares de zapatillas diferentes reducir reducir el riesgo de lesión? Esta es la pregunta que se hacen en el artículo que tenéis a continuación y os adelantamos que también una de las conclusiones, entre otras, como la participación en diferentes actividades deportivas […]

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Tendinosis Aquílea

 30 de junio, 2015  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

Tendinosis Aquilea Ya sois varios los que habéis comentado en Clockwork que notáis cierta molestia en el tendón de Aquiles: la tendinosis aquilea. El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte del cuerpo humano y conecta los músculos posteriores de la pierna con el dorso del talón. Lamentablemente entre las lesiones que los corredores […]

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