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Blog y actualidad

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GLUCOGENO Y DEPORTE, DOS GRANDES ALIADOS

 20 de noviembre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Running

GLUCOGENO Y DEPORTE, DOS GRANDES ALIADOS Con el paso de los años se le ha ido dando la importancia que tiene a la alimentación en el mundo del deporte, sobre todo cuando hablamos de alto rendimiento. Llevar una correcta y equilibrada alimentación es clave para rendir en los entrenamientos y por tanto, en las competiciones, […]

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10 CONSEJOS PARA EL MARATON

 13 de noviembre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

10 CONSEJOS PARA EL MARATON Ya falta poco que llegue el gran día y muchos de nuestros atletas están terminando el plan de entrenamiento específico para la Maratón de este mes de Noviembre. Es por ello que queremos facilitar una serie de consejos que podrán ser útiles a la hora de enfrentarse a la mítica […]

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SEMILLAS DE CHIA

 7 de noviembre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes

SEMILLAS DE CHIA La mayoría de vosotros habéis oído hablar de los beneficios para la salud de las semillas de chía. Sin embargo, muchos aún se preguntáis: ¿qué son y cómo se deben tomar las semillas de chía? Si quieres saber más continúa leyendo el artículo de hoy Las Semillas de Chía es un excelente […]

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CORRER SIN LESIONARNOS

 24 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

CORRER SIN LESIONARNOS   En Clockwork nos encanta correr y somos conscientes de los grandes beneficios que aporta esta práctica deportiva: bajar de peso, mejorar marcas personales, regular el colesterol, mejora física general, ayuda a evadirnos del estrés, etc. Conforme nuestro cuerpo se adapta vamos mejorando físicamente, superamos nuestras propias marcas personales y queremos más […]

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SINDROME COMPARTIMENTAL

 17 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

SINDROME COMPARTIMENTAL Hoy vamos a hablar sobre otra lesión bastante común de padecer en deportistas, el síndrome compartimental. El síndrome compartimental es una afección seria que implica un aumento de la presión en un compartimento muscular. Puede dañar nervios y músculos, al igual que problemas con el flujo sanguíneo. También se le conoce como Síndrome […]

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AGUA CON LIMON POR LA MAÑANA

 10 de octubre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes

AGUA CON LIMON POR LA MAÑANA Vivimos constantemente buscando esa dieta milagrosa o esos alimentos mágicos que nos haga adelgazar y encima que nos guste. Cuántos de vosotros habéis pensado alguna vez “¡si comer adelgazara estaría hecho un palo!”. Seguro que todos o casi todos. Si nos ponemos a indagar un poco por internet o […]

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ENTRENAR A PULSACIONES

 1 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

ENTRENAR A PULSACIONES Si hay un deporte que está en auge estos últimos años es sin duda el running. Correr es un deporte sencillo que está al alcance de todos y que nos reporta múltiples beneficios. Además de mimar la salud, es un deporte que engancha porque siempre habrá un rival a batir, nosotros mismos. […]

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EL ORIGEN DE LAS CARPAS O BURPEES

 26 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Clockwork

EL ORIGEN DE LAS CARPAS O BURPEES Quien a estas alturas no conozca las carpas o burpees es porque todavía no ha entrenado en Clockwork o no ha pasado tiempo suficiente con nosotros. Y los que sí lo han hecho alguna vez seguro que no olvidan su nombre ni el día que las hicieron por […]

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CUPPING O TRATAMIENTO CON VENTOSAS

 19 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

CUPPING O TRATAMIENTO CON VENTOSAS Algunos de los que habéis ido al fisioterapeuta seguramente lo habréis vivido en vuestras propias carnes y otros quizá lo hayáis visto en otras personas, compañeros o incluso en la televisión en grandes deportistas de élite mundial. El cupping o la aplicación de ventosas en tratamientos de fisioterapia es una […]

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CONSEJOS PREVIOS A LAS PRUEBAS FÍSICAS

 12 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes

CONSEJOS PREVIOS A LAS PRUEBAS FÍSICAS A unos pocos días del comienzo de las pruebas físicas para optar a una plaza de policía nacional, hemos observados que sois muchos los que nos preguntáis qué debéis comer o qué debéis hacer la noche previa o los días previos a las pruebas físicas. Por ello el artículo […]

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NUEVA APP-WEB DE CLOCKWORK

 5 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Clockwork

NUEVA APP-WEB DE CLOCKWORK Termina el verano y aunque para muchos es una mala noticia, pues toca retomar todos quehaceres, ¡en Clockwork estamos de estreno! Hace un mes aproximadamente que os venimos avisando de que algo está cambiando en Clockwork, y aquí tenéis la primera de varias sorpresas que os iremos revelando a lo largo […]

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LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR AL FALLO MUSCULAR

 29 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR AL FALLO MUSCULAR En Clockwork siempre insistimos en la importancia de tener una buena planificación en cualquier tipo de entrenamiento, por supuesto siempre dirigido por profesionales bien cualificados. Si hablamos de entrenamientos de fuerza, seguro que habréis oído hablar del entrenamiento al fallo muscular. Debido a la masificación de información que […]

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LAS MUJERES SON MÁS FLEXIBLES ¿MITO o REALIDAD?

 22 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

LAS MUJERES SON MÁS FLEXIBLES ¿MITO o REALIDAD? Las capacidades físicas básicas son el conjunto de componentes de la condición física que intervienen, en mayor o menor medida, en la consecución de una habilidad motriz. Como bien sabéis, son cuatro las capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La flexibilidad se define como aquella […]

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El mejor entrenador

 15 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes

El mejor entrenador No es fácil saber cuál es el mejor entrenador cuando cada año, sólo en Valencia, se gradúan más de 300 personas en ciencias del deporte. Si a esto le sumamos los que acaban los estudios en técnicos de actividades deportivas, los que se sacan otros títulos en cursos de preparador físico o […]

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DEPORTE CON O SIN CAMISETA

 7 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes

DEPORTE ¿CON O SIN CAMISETA? Actualmente es muy común ver a gente realizando ejercicio sin camiseta, probablemente por la creencia de que sin ella pasaremos menos calor y nos enfriaremos más. A continuación detallaremos de qué manera se refrigera nuestro cuerpo y cuál es el efecto de no llevar camiseta. En primer lugar es necesario […]

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ALGAS, UNA EXPLOSION DE NUTRIENTES PARA DEPORTISTAS

 31 de julio, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Sumplementación

ALGAS, UNA EXPLOSION DE NUTRIENTES PARA DEPORTISTAS El estudio durante años de enfermedades comunes ha hecho que las investigaciones indaguen en la alimentación y los productos alimenticios así como su evolución en su producción durante años. La calidad de la alimentación está ligada a la calidad de la salud y del modo de vida. Consumir […]

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DOPAJE AL ALCANCE DE TODOS

 25 de julio, 2017  •    Articulos de los Martes Sumplementación

DOPAJE AL ALCANCE DE TODOS Si hay algo que se puede destacar del deporte amateur en los últimos diez años es su rápida proliferación y el aumento del número tanto de participantes como de competiciones a este nivel: carreras por asfalto, por montaña, triatlones… Pero hay algo que también ha ido creciendo a lo largo […]

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LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACION EN EL DEPORTE

 20 de julio, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACION EN EL DEPORTE Todos estamos de acuerdo en que el agua al igual que la alimentación o el aire, es vital para el cuerpo humano. Basta decir que cuando tenemos un déficit de alguno de estos experimentamos ciertos estados que no nos benefician. Es más, se dice que la pérdida […]

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UMBRAL AEROBICO Y ANAEROBICO

 20 de julio, 2017  •    Articulos de los Martes

UMBRAL AEROBICO Y ANAEROBICO Todos hemos oído hablar a nuestro entrenador alguna vez sobre estos umbrales pero algunos no llegan a saber bien qué son o para que se utilizan. Pero lo que sí sabemos es que para llegar con ciertas garantías de éxito a una competición lo más importante será llegar con una buena […]

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CORREDOR ¿TIERRA o ASFALTO?

 20 de julio, 2017  •    Articulos de los Martes Running

CORREDOR ¿TIERRA o ASFALTO? Estamos ante otro de los grandes debates que rodea al mundo del running. Allá donde vayamos siempre habrá alguien que esté totalmente a favor de uno o de otro, aportando sus razones para no hacer uno de los dos. Lo cierto es que ambos aportan beneficios así como también tienen sus […]

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