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Blog y actualidad

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ALGAS, UNA EXPLOSION DE NUTRIENTES PARA DEPORTISTAS

 31 de julio, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Sumplementación

ALGAS, UNA EXPLOSION DE NUTRIENTES PARA DEPORTISTAS El estudio durante años de enfermedades comunes ha hecho que las investigaciones indaguen en la alimentación y los productos alimenticios así como su evolución en su producción durante años. La calidad de la alimentación está ligada a la calidad de la salud y del modo de vida. Consumir […]

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DOPAJE AL ALCANCE DE TODOS

 25 de julio, 2017  •    Articulos de los Martes Sumplementación

DOPAJE AL ALCANCE DE TODOS Si hay algo que se puede destacar del deporte amateur en los últimos diez años es su rápida proliferación y el aumento del número tanto de participantes como de competiciones a este nivel: carreras por asfalto, por montaña, triatlones… Pero hay algo que también ha ido creciendo a lo largo […]

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INDICE GLUCEMICO Y DEPORTE

 9 de mayo, 2017  •    Alimentos Sumplementación

INDICE GLUCEMICO Y DEPORTE Todos los que en alguna ocasión hemos decidido seguir algún tipo de dieta y nos hemos informado, o los que os habéis puesto en manos de profesionales para ello, en algún momento habéis oído hablar sobre el “índice glucémico” pero muchos todavía no tenéis claro exactamente a qué hace referencia. En […]

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ESPIRULINA

 2 de mayo, 2017  •    Articulos de los Martes Sumplementación

ESPIRULINA La espirulina, también conocida como alga verde azulada, es una de las algas más conocidas y populares por sus múltiples beneficios, no sólo en el mundo del deporte sino en ámbitos que buscan llevar hábitos diarios saludables. Por ello hoy hablaremos sobre este nuevo alimento, de sus propiedades y sus múltiples beneficios. El alga […]

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NUEVA PIRAMIDE ALIMENTARIA

 24 de abril, 2017  •    Articulos de los Martes Sumplementación

NUEVA PIRAMIDE ALIMENTARIA Hace un mes ya que la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) aprobó la nueva pirámide alimenticia, la cual se pretende que sea una herramienta fundamental para generar una población sana a la hora de orientar su dieta y “tratar de prevenir factores de riesgo asociados a enfermedades crónico-degenerativas”. Así es como lo […]

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NIACINA y DEPORTE

 11 de marzo, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Sumplementación

NIACINA y DEPORTE Es bien sabido por todos la importancia de una dieta completa y equilibrada para que el deportista pueda dar el máximo de sí en una competición o durante los entrenamientos. Culpa de ello será la ingesta de los alimentos así como la calidad de éstos y de las vitaminas y minerales que […]

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BETA-ALANINA

 28 de febrero, 2017  •    Articulos de los Martes Sumplementación

BETA-ALANINA Existen múltiples y muy diferentes disciplinas deportivas y cada una de ellas conlleva al organismo unas exigencias u otras. Así pues, las contracciones musculares de un maratoniano serán mucho más bajas que las de un corredor de velocidad de 100m, siendo las de éste mucho más rápidas y explosivas. Tanto en unas como en […]

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CONSEJOS PREVIOS A LA COMPETICION

 11 de octubre, 2016  •    Alimentos Articulos de los Martes Running Sumplementación

CONSEJOS PREVIOS A LA COMPETICION   Hoy queremos daros una serie de sugerencias o consejos básicos relacionados con todo lo que rodea la puesta a punto para el día de una competición, bien sea una carrera u otra prueba física. Llegar en buenas condiciones físicas al día de la competición no sólo nos asegurará hacer […]

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HMB

 6 de septiembre, 2016  •    Sumplementación

HMB El beta-hidroxi-beta-metilbutirato o más conocido como HMB es un compuesto natural de nuestro metabolismo, concretamente de la leucina, un aminoácido esencial que ingerimos a través de la los alimentos. Éste ha llamado la atención en el mundo del deporte y actualmente es muy utilizado como suplemento deportivo, ayudando a aumentar nuestra resistencia y la […]

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PROTEÍNA DE ARROZ INTEGRAL

 12 de julio, 2016  •    Sumplementación

PROTEÍNA DE ARROZ INTEGRAL Cada vez son más los deportistas que recurren a los batidos proteicos para estar más fuertes, mantener el estado físico y también por temas nutricionales. En los últimos años la proteína “Whey” es la que más fuerza ha ganado en los suplementos proteicos. Pero ya sea porque está aumentando el número […]

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FALTOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

 5 de julio, 2016  •    Sumplementación

FALSOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Los suplementos deportivos son a día de hoy imprescindibles para casi cualquier deportista, independientemente de la disciplina deportiva que se practique. Hoy vamos a desmentir algunos faltos mitos acerca de estos y explicar el por qué.   Los suplementos son perjudiciales para el cuerpo Esta afirmación es falsa. Son […]

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TRIBULUS

 21 de junio, 2016  •    Sumplementación

TRIBULUS   Volvemos a hablar de suplementación deportiva y en este caso vamos a hablar del tribulus terrestris o comúnmente conocido como tribulus, a secas. Se trata de una planta originaria de la India aunque a día de hoy está ampliamente repartida por todo el mundo (Africa, Australia, sur de Europa…) incluso en algunos lugares […]

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Suplementación de Creatina

 4 de abril, 2016  •    Articulos de los Martes Sumplementación

Suplementación de Creatina Hoy hablaremos sobre uno de los suplementos más demandados y más consumidos a día de hoy: la creatina. La creatina es un nutriente que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural. Es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Es un derivado de los aminoácidos […]

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Arginina y óxido nítrico

 22 de marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Sumplementación

Arginina y óxido nítrico En líneas generales, los deportistas buscamos siempre la mejora de nuestras capacidades, aumentar la eficiencia muscular y, en definitiva, un mayor rendimiento. La buena suplementación es una ayuda que muchos deportistas utilizan. Aquellas ayudas externas que no son consideradas como dopaje se denominan “ayudas ergogénicas”. Dentro de las ayudas ergogénicas y la […]

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