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Blog y actualidad

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INDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016

 27 de Diciembre, 2016  •    Alimentos Clockwork Lesiones Running

INDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016 A continuación tenéis distribuidos por orden cronológico los 51 artículos publicados este año cada martes. Pinchando sobre el título del artículo os abrirá directamente dicho artículo. Esperamos que os haya servido para conocer y aprender un poco más. Nosotros ya estamos trabajando para traeros este 2017 un montón de nuevos e […]

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CENA DE NAVIDAD Y PREMIOS CLOCKWORK 2016

 6 de Diciembre, 2016  •    Clockwork Running

CENA DE NAVIDAD Y PREMIOS CLOCKWORK 2016 El pasado sábado 3 de diciembre tuvo lugar la cena de Navidad 2016 de Clockwork, y como era de esperar, estuvimos rodeados de buen ambiente, risas y sobretodo compañeros y amigos. Nada más y nada menos que hasta 98 clockworkianos nos reunimos en el bar-restaurante “Pato Mareao” como […]

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CONSEJOS PARA CORRER

 4 de Octubre, 2016  •    Clockwork Running Sin categoría

CONSEJOS PARA CORRER Hace unas semanas que empezó el otoño y con él llegan muchas carreras con diferentes recorridos, distancias y nuevos retos para todos nosotros. Hoy queremos daros 5 consejos para correr, para que las pongáis en práctica en las carreras y ayudaros a conseguir vuestro objetivo.   1 – Debes conocer tu ritmo […]

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INTRUSISMO Y ENTRENAR

 23 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

INTRUSISMO LABORAL EN LA PREPARACIÓN FÍSICA En esta ocasión vamos a hablar de algo que, desgraciadamente, podemos encontrar dentro de nuestro sector de la preparación física para oposiciones: el intrusismo laboral. Ya llevamos muchos años dedicados a este trabajo. SIEMPRE hemos tenido al frente de nuestros alumnos Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y […]

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RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK

 1 de Agosto, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

RESULTADO OLIMPIADAS CLOCKWORK Este fin de semana tuvo lugar la 3ª Edición de las Olimpiadas Clockwork En el año 2012, con la idea de unificar en un evento a todos los alumnos clockwork, se decidió celebrar las “I Olimipadas Clockworkianas”. Donde los mejores alumnos de cada disciplina podían competir en beneficio de su grupo de […]

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Periodo Competitivo

 17 de Mayo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Periodo Competitivo   En artículos anteriores hablamos de la estructura que debe llevar una planificación deportiva y en concreto, el modelo de planificación deportiva ATR. Estas siglas corresponden a los mesociclos de Acumulación – Transformación – Realización, o lo que es lo mismo, periodo Preparatorio – Precompetitivo – Competitivo. Aquí podéis volver a leerlos: Periodo […]

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Dominadas tradicionales vs Butterfly Pull ups (crossfit)

 26 de Abril, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Dominadas tradicionales vs Butterfly Pull ups (crossfit)   Con la llegada del Crossfit al mundo deportivo estamos viendo que el ejercicio de dominadas que entendemos como tal no se realiza de igual forma en el Crossfit que en otras modalidades deportivas (en las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional, por ejemplo). Pero ¿cuál […]

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Sentadilla profunda ¿Sí o no?

 29 de Marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork Sin categoría

Sentadilla profunda ¿Sí o no? Hoy vamos a hablar sobre uno de los ejercicios considerados básicos en cualquier entrenamiento para generar masa muscular, fuerza y potencia: la sentadilla.   Mediante la sentadilla vamos a trabajar una gran cantidad de músculos y no todos ellos pertenecen al tren inferior: glúteo, cuádriceps, femoral, estabilizadores de columna, gemelos… […]

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Periodo Precompetitivo

 7 de Marzo, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork Running

Periodo Precompetitivo En artículos anteriores hablamos de la estructura que debe llevar una planificación deportiva y en concreto, el modelo de planificación deportiva ATR. Estas siglas corresponden a los mesociclos de Acumulación – Transformación y Realización, o lo que es lo mismo, periodo Preparatorio – Precompetitivo y Competitivo.   El modelo ATR planteado por Issurin […]

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Periodo Preparatorio

 8 de Febrero, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

Periodo Preparatorio Estructura de un entrenamiento deportivo El entrenamiento de los diferentes deportes o modalidades deportivas esta organizado en un sistema de grandes, medianos o pequeños ciclos a los que se le llama macrociclos, mesociclos y microciclos. A pesar de las diferentes opiniones entre los autores, podemos organizarlo de la siguiente forma: – Temporada de […]

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Entrevista a nuestro míster

 2 de Febrero, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork Running

Entrevista a nuestro míster El pasado domingo día 31 de enero tuvo lugar la primera carrera del circuito Divina Pastora de Valencia 2016. Nada más y nada menos que cerca de 7.000 personas participaron en una de las más antiguas y multitudinarias carreras que componen este circuito y que ha superado el número de participación […]

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El Entrenamiento Total

 26 de Enero, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

El entrenamiento total lo hemos realizado en este mes de Enero, ya que estamos trabajando bajo las particularidades de los principios que rigen el Periodo Preparatorio dentro de los mesociclos de entrenamiento. En futuros artículos nos detendremos en las características de este mesociclo. Hoy os hablaremos de un tipo de entrenamiento que nos sirve para […]

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El circuito Oregon

 19 de Enero, 2016  •    Articulos de los Martes Clockwork

EL CIRCUITO OREGÓN Como bien sabéis ya, estamos inmersos en la tercera semana del periodo preparatorio de nuestra planificación de entrenamiento, y si algo caracteriza este periodo son, además de nuestras queridas carpas (burpees), los famosos Oregones. El circuito Oregón es un método de entrenamiento en el que se combinan diferentes ejercicios con carreras cortas […]

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Indice artículos Clockwork 2015

 28 de Diciembre, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

INDICE ARTÍCULOS CLOCKWORK 2015 A continuación tenéis distribuidos por orden cronológico los 51 artículos publicados este año cada martes. Pinchando sobre el título del artículo os abrirá directamente dicho artículo. Esperamos que os haya servido para conocer y aprender un poco más. Nosotros ya estamos trabajando para traeros este 2016 un montón de nuevos e […]

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Entrenamiento para cuerda bombero

 22 de Diciembre, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

ENTRENAMIENTO PARA CUERDA BOMBERO Aquí tenéis un ejemplo para trabajar la cuerda en cada periodo de entrenamiento.   CALENTAMIENTO Activación mediante carrera continua suave, combinando diferentes tipos de desplazamiento (carrera lateral, de espaldas, etc) 1. Realizar movimientos articulares, movilizando las diferentes articulaciones. 2. Estiramientos. 10“de cada grupo muscular. 3. Ejercicios generales como abdominales, pequeños saltos […]

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¿Black Friday? En CLOCKWORK tenemos el YELLOW DECEMBER

 17 de Diciembre, 2015  •    Clockwork Running

  ¿BLACK FRIDAY? En CLOCKWORK tenemos el Yellow December. Como colofón final de nuestro 20 aniversario, en clockwork queremos dar la oportunidad a todos de que podáis llevaros nuestra ropa a precios “de risa”. Nosotros tenemos el YELLOW DECEMBER. Podéis equiparos y vestir como un clockworkiano con descuentos que van desde el 30% al 50%. […]

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Premios Clockwork 2015

 15 de Diciembre, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Premios Clockwork 2015 El pasado sábado 12 de diciembre tuvo lugar la cena de Navidad 2015 de Clockwork, y como era de esperar, estuvimos rodeados de buen ambiente, risas y sobretodo compañeros y amigos. Nada más y nada menos que hasta 85 clockworkianos nos reunimos en el asador Casa Vidal como una gran familia para […]

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Pruebas Físicas Oposiciones. Darlo todo y seguir adelante. Eso es lo importante.

 28 de Julio, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Durante la semana pasada y esta semana están aconteciendo las pruebas físicas de acceso a Bombero de Consorcio de Valencia. La semana del 20 de Julio se realizo la prueba de 3000 mts, y esta semana del 27 de Julio las demás pruebas. El transcurso de las pruebas no están exentas de polémica. Cambios de […]

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Hidratación para la práctica de ejercicio

 21 de Julio, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Dado las intensas temperaturas que estamos teniendo estos días durante la oposición y los entrenamientos, qué mejor que hablar hoy, en “el Artículo de los Martes” sobre la HIDRATACIÓN. ¿Sabíais que un día de verano durante el entrenamiento podemos llegar a perder hasta 1.8l de agua corporal? ¿Cuándo hay que beber? ¿Antes, durante o después? ¿Qué […]

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Motivación y deporte: I’m a champion

 14 de Julio, 2015  •    Articulos de los Martes Clockwork

Motivación y deporte: Hoy, desde Clockwork y en “el Artículo de los Martes” queremos dedicar el siguiente vídeo a todos vosotros que venís día a día a entrenar duro, sin importar las condiciones climatológicas o las barreras que haya, pero en especial a todos los que os vais a presentar a las próximas pruebas físicas […]

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