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Blog y actualidad

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EL ESPOLÓN CALCÁNEO

 5 de diciembre, 2017  •    Lesiones

EL ESPOLÓN CALCÁNEO          Como deportistas, o practicantes de actividad física de manera regular, cada vez somos más conscientes, o deberíamos serlo, de la importancia del cuidado de todos nuestros sistemas. Entrenamos, cuidamos la alimentación, el descanso e incluso visitamos a especialistas como fisioterapeutas, readaptadores deportivos y osteópatas para tratarnos lesiones o simplemente prevenirlas, como pueden […]

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LA IMPORTANCIA DEL GLUTEO MEDIO

 31 de octubre, 2017  •    Lesiones Running

LA IMPORTANCIA DEL GLUTEO MEDIO Ya sabemos de la importancia del trabajo de fuerza del tren inferior cuando hablamos de actividades deportivas como correr, ciclismo, etc. Pero sin duda, la musculatura que olvidamos trabajar específicamente son los glúteos. El glúteo medio es un abductor de cadera que estabiliza la pelvis y controla la correcta alineación […]

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SINDROME COMPARTIMENTAL

 17 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

SINDROME COMPARTIMENTAL Hoy vamos a hablar sobre otra lesión bastante común de padecer en deportistas, el síndrome compartimental. El síndrome compartimental es una afección seria que implica un aumento de la presión en un compartimento muscular. Puede dañar nervios y músculos, al igual que problemas con el flujo sanguíneo. También se le conoce como Síndrome […]

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CUPPING O TRATAMIENTO CON VENTOSAS

 19 de septiembre, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

CUPPING O TRATAMIENTO CON VENTOSAS Algunos de los que habéis ido al fisioterapeuta seguramente lo habréis vivido en vuestras propias carnes y otros quizá lo hayáis visto en otras personas, compañeros o incluso en la televisión en grandes deportistas de élite mundial. El cupping o la aplicación de ventosas en tratamientos de fisioterapia es una […]

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LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR AL FALLO MUSCULAR

 29 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

LA IMPORTANCIA DE TRABAJAR AL FALLO MUSCULAR En Clockwork siempre insistimos en la importancia de tener una buena planificación en cualquier tipo de entrenamiento, por supuesto siempre dirigido por profesionales bien cualificados. Si hablamos de entrenamientos de fuerza, seguro que habréis oído hablar del entrenamiento al fallo muscular. Debido a la masificación de información que […]

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LAS MUJERES SON MÁS FLEXIBLES ¿MITO o REALIDAD?

 22 de agosto, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

LAS MUJERES SON MÁS FLEXIBLES ¿MITO o REALIDAD? Las capacidades físicas básicas son el conjunto de componentes de la condición física que intervienen, en mayor o menor medida, en la consecución de una habilidad motriz. Como bien sabéis, son cuatro las capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La flexibilidad se define como aquella […]

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NATACION COMO COMPLEMENTO DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

 6 de junio, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones

NATACION COMO COMPLEMENTO DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Algunos de vosotros nos habéis preguntado en más de una ocasión si podéis cambiar un entrenamiento propio de musculación con pesas por un entrenamiento de natación. Obviamente habrá que valorar la situación y tener muchas cosas en cuenta antes de decidirlo pero como norma general, podremos cambiar puntualmente […]

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TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

 18 de abril, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO Cuando hablamos de la pata de ganso nos referimos a un tendón conjunto de 3 músculos de la pierna (sartorio, recto interno, y semitendinoso) que se inserta en la parte interna inferior de la rodilla y aunque su nombre pueda parecer gracioso, los que la han sufrido pueden asegurar […]

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PUNCIÓN SECA, ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SE UTILIZA?

 11 de abril, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

PUNCIÓN SECA, ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SE UTILIZA? Con el auge del deporte o la práctica deportiva en estos últimos años, una de las profesiones que más se ha sabido aprovechar de este empujón ha sido la fisioterapia. Bien por malas programaciones (a veces inexistentes) o bien como consecuencia, en ocasiones, de la práctica […]

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INDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016

 27 de diciembre, 2016  •    Alimentos Clockwork Lesiones Running

INDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016 A continuación tenéis distribuidos por orden cronológico los 51 artículos publicados este año cada martes. Pinchando sobre el título del artículo os abrirá directamente dicho artículo. Esperamos que os haya servido para conocer y aprender un poco más. Nosotros ya estamos trabajando para traeros este 2017 un montón de nuevos e […]

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MENISCOS Y RUNNING

 22 de noviembre, 2016  •    Lesiones Running

MENISCOS Y RUNNING Parece absurdo tener que recordar que la rodilla es una de las articulaciones más importante del cuerpo humano y más todavía si hablamos de deportistas o en nuestro caso, de corredores. La articulación de la rodilla está formada por importantes huesos, el fémur y la tibia, y además de éstos encontramos la […]

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SÍNDROME DEL PIRAMIDAL

 17 de octubre, 2016  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

SÍNDROME DEL PIRAMIDAL Últimamente estamos viendo varios casos relacionados con este síndrome, así que hemos creído conveniente hablar sobre ello. Al síndrome del piramidal también se lo conoce como “falsa ciática” ahora veremos el porqué. ¿Tenéis dolores en la zona del glúteo y os molesta al correr? ¿Este dolor se irradia hacia la parte posterior […]

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Tendinosis Aquílea

 30 de junio, 2015  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

Tendinosis Aquilea Ya sois varios los que habéis comentado en Clockwork que notáis cierta molestia en el tendón de Aquiles: la tendinosis aquilea. El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte del cuerpo humano y conecta los músculos posteriores de la pierna con el dorso del talón. Lamentablemente entre las lesiones que los corredores […]

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