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Blog y actualidad

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GLUCOGENO Y DEPORTE, DOS GRANDES ALIADOS

 20 de noviembre, 2017  •    Alimentos Articulos de los Martes Running

GLUCOGENO Y DEPORTE, DOS GRANDES ALIADOS Con el paso de los años se le ha ido dando la importancia que tiene a la alimentación en el mundo del deporte, sobre todo cuando hablamos de alto rendimiento. Llevar una correcta y equilibrada alimentación es clave para rendir en los entrenamientos y por tanto, en las competiciones, […]

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10 CONSEJOS PARA EL MARATON

 13 de noviembre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

10 CONSEJOS PARA EL MARATON Ya falta poco que llegue el gran día y muchos de nuestros atletas están terminando el plan de entrenamiento específico para la Maratón de este mes de Noviembre. Es por ello que queremos facilitar una serie de consejos que podrán ser útiles a la hora de enfrentarse a la mítica […]

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LA IMPORTANCIA DEL GLUTEO MEDIO

 31 de octubre, 2017  •    Lesiones Running

LA IMPORTANCIA DEL GLUTEO MEDIO Ya sabemos de la importancia del trabajo de fuerza del tren inferior cuando hablamos de actividades deportivas como correr, ciclismo, etc. Pero sin duda, la musculatura que olvidamos trabajar específicamente son los glúteos. El glúteo medio es un abductor de cadera que estabiliza la pelvis y controla la correcta alineación […]

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CORRER SIN LESIONARNOS

 24 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

CORRER SIN LESIONARNOS   En Clockwork nos encanta correr y somos conscientes de los grandes beneficios que aporta esta práctica deportiva: bajar de peso, mejorar marcas personales, regular el colesterol, mejora física general, ayuda a evadirnos del estrés, etc. Conforme nuestro cuerpo se adapta vamos mejorando físicamente, superamos nuestras propias marcas personales y queremos más […]

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ENTRENAR A PULSACIONES

 1 de octubre, 2017  •    Articulos de los Martes Running

ENTRENAR A PULSACIONES Si hay un deporte que está en auge estos últimos años es sin duda el running. Correr es un deporte sencillo que está al alcance de todos y que nos reporta múltiples beneficios. Además de mimar la salud, es un deporte que engancha porque siempre habrá un rival a batir, nosotros mismos. […]

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CORREDOR ¿TIERRA o ASFALTO?

 20 de julio, 2017  •    Articulos de los Martes Running

CORREDOR ¿TIERRA o ASFALTO? Estamos ante otro de los grandes debates que rodea al mundo del running. Allá donde vayamos siempre habrá alguien que esté totalmente a favor de uno o de otro, aportando sus razones para no hacer uno de los dos. Lo cierto es que ambos aportan beneficios así como también tienen sus […]

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TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

 18 de abril, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO Cuando hablamos de la pata de ganso nos referimos a un tendón conjunto de 3 músculos de la pierna (sartorio, recto interno, y semitendinoso) que se inserta en la parte interna inferior de la rodilla y aunque su nombre pueda parecer gracioso, los que la han sufrido pueden asegurar […]

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PUNCIÓN SECA, ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SE UTILIZA?

 11 de abril, 2017  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

PUNCIÓN SECA, ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SE UTILIZA? Con el auge del deporte o la práctica deportiva en estos últimos años, una de las profesiones que más se ha sabido aprovechar de este empujón ha sido la fisioterapia. Bien por malas programaciones (a veces inexistentes) o bien como consecuencia, en ocasiones, de la práctica […]

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TÉCNICA DE CARRERA: ¿CIRCULAR O PENDULAR?

 5 de marzo, 2017  •    Articulos de los Martes Running

TÉCNICA DE CARRERA: ¿CIRCULAR O PENDULAR? TÉCNICA DE CARRERA Cuando entrenamos la velocidad o simplemente durante los entrenamientos de running hablamos sobre ella y resaltamos su importancia para poder mejorar y seguir avanzando. Seguro que los que entrenáis en Clockwork en algún momento habéis oído aquello de: “Correr en innato pero para correr rápido hay […]

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¿EN QUÉ PENSAMOS MIENTRAS CORREMOS?

 13 de febrero, 2017  •    Articulos de los Martes Running

¿EN QUÉ PENSAMOS MIENTRAS CORREMOS? Ya hemos hablado alguna vez sobre ello. Y es que la mente juega un papel muy importante en cualquier actividad física o deporte. Adoptar una actitud positiva antes de una competición favorece el rendimiento durante la misma y los entrenadores lo saben, por ello parte de los entrenamientos previos a […]

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INDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016

 27 de diciembre, 2016  •    Alimentos Clockwork Lesiones Running

INDICE ARTICULOS CLOCKWORK 2016 A continuación tenéis distribuidos por orden cronológico los 51 artículos publicados este año cada martes. Pinchando sobre el título del artículo os abrirá directamente dicho artículo. Esperamos que os haya servido para conocer y aprender un poco más. Nosotros ya estamos trabajando para traeros este 2017 un montón de nuevos e […]

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EL SEXO EN EL DEPORTE

 20 de diciembre, 2016  •    Running

EL SEXO EN EL DEPORTE El sexo ha sido tradicionalmente un tema tabú en nuestra sociedad pese a que forma parte de nuestra vida pero poco a poco se han ido eliminando prejuicios y es un tema del que se habla día a día sin tapujos. Tanto es así que ha llegado hasta el mundo […]

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¿POR QUE CORREMOS?

 11 de diciembre, 2016  •    Running

¿POR QUE CORREMOS? Es una realidad que cada vez hay más gente que se pone sus zapatillas y salen a correr por las calles, el monte, los parques, etc. Atrás quedan ya esos años en los que veíamos a unos pocos “locos” con pantalón corto y camiseta de tirantes corriendo bajo la lluvia o en […]

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CENA DE NAVIDAD Y PREMIOS CLOCKWORK 2016

 6 de diciembre, 2016  •    Clockwork Running

CENA DE NAVIDAD Y PREMIOS CLOCKWORK 2016 El pasado sábado 3 de diciembre tuvo lugar la cena de Navidad 2016 de Clockwork, y como era de esperar, estuvimos rodeados de buen ambiente, risas y sobretodo compañeros y amigos. Nada más y nada menos que hasta 98 clockworkianos nos reunimos en el bar-restaurante “Pato Mareao” como […]

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CIRCUITO DE CARRERAS DIVINA PASTORA 2016

 29 de noviembre, 2016  •    Running

CIRCUITO DE CARRERAS DIVINA PASTORA 2016 El pasado domingo con la carrera de la XVI Vuelta a pie solidaria “ES POSIBLE” (6.366m) concluimos un año más el circuito de carreras de Divina Pastora de Valencia. Un total de 33 Clockworkianos representaron nuestros colores, un dato magnífico si los juntamos con los de todo el año. […]

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MENISCOS Y RUNNING

 22 de noviembre, 2016  •    Lesiones Running

MENISCOS Y RUNNING Parece absurdo tener que recordar que la rodilla es una de las articulaciones más importante del cuerpo humano y más todavía si hablamos de deportistas o en nuestro caso, de corredores. La articulación de la rodilla está formada por importantes huesos, el fémur y la tibia, y además de éstos encontramos la […]

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TABATA PARA CORREDORES

 14 de noviembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

TABATA PARA CORREDORES Hace unas semanas hablamos sobre el método de entrenamiento Tabata y de sus grandes beneficios. En el artículo de hoy os presentamos un ejemplo de rutina Tabata, especialmente centrada en corredores para mejorar vuestro rendimiento. Resumiendo, el método de entrenamiento tabata consiste en hacer el máximo número de repeticiones de un mismo […]

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Método TABATA

 1 de noviembre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

Método TABATA Empezamos en Clockwork un nuevo periodo de entrenamiento  dentro de nuestra planificación deportiva, concretamente el periodo preparatorio o de acumulación. Anteriormente en otros artículos explicamos en qué consiste este periodo (pinchad aquí si queréis recordarlo) y como ya sabéis, además de caracterizarse por la llegada de nuestras queridas carpas (o burpees) y los […]

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CERVEZA DESPUÉS DE UNA CARRERA, ¿SI O NO?

 24 de octubre, 2016  •    Articulos de los Martes Running

CERVEZA DESPUÉS DE UNA CARRERA, ¿SI O NO?   Para unos una recompensa, para otros una motivación, incluso para algunos supone una excusa para hacer deporte, juntarse con amigos y pasar un buen rato. El caso es que en los últimos años se ha abierto el debate sobre si es bueno tomar una cerveza en […]

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SÍNDROME DEL PIRAMIDAL

 17 de octubre, 2016  •    Articulos de los Martes Lesiones Running

SÍNDROME DEL PIRAMIDAL Últimamente estamos viendo varios casos relacionados con este síndrome, así que hemos creído conveniente hablar sobre ello. Al síndrome del piramidal también se lo conoce como “falsa ciática” ahora veremos el porqué. ¿Tenéis dolores en la zona del glúteo y os molesta al correr? ¿Este dolor se irradia hacia la parte posterior […]

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